เมนู

3 การออกกำลังกายโยคะสำหรับการรักษาโรคเบาหวานในการควบคุม

ฆาตกรเงียบ! นั่นคือสิ่งที่เป็นโรคเบาหวานจริงสมควรที่จะเรียกว่า. มองไปที่ห่วงโซ่ของปัญหาก็สามารถเริ่มต้น, แพทย์พิจารณาว่ามันเป็นหนึ่งของปัญหาสุขภาพที่เลวร้ายที่สุดหนึ่งสามารถมี. แรกเริ่ม, การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลจะดูเหมือนปกติมาก. แต่สำหรับหลาย ๆ คน, น้ำตาลในเลือดได้รับสาเหตุของโรคหัวใจ. ด้วยการเพิ่มจำนวนของคนที่ได้รับการวินิจฉัยกับโรคนี้, นักวิทยาศาสตร์ได้เริ่มมองหายารักษาโรคที่ดีขึ้นและการรักษาสำหรับ it.Yoga เป็นที่รู้จักกันได้ทำปาฏิหาริย์ในชีวิตของคนจำนวนมาก. การรักษาโรคร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งได้กลายเป็นง่ายขึ้นด้วยการปฏิบัติตามปกติของการฝึกโยคะ. โรคเบาหวานก็สามารถควบคุมกับมัน, ใช่, it one of the yoga benefits.Lets Look at the 3 การออกกำลังกายโยคะสำหรับการรักษาโรคเบาหวานในการควบคุม.

3 การออกกำลังกายโยคะสำหรับการรักษาโรคเบาหวานในการควบคุม.

ปราณยามะ:

ปราณยามะโยคะ

นั่งลงบนเสื่อกับขาพับ. มันจะดีกว่าที่จะนั่งในตำแหน่ง Padmasana. หลังให้ตรงและวางในมือของหัวเข่า, ฝ่ามือหงายขึ้น. การรักษาขนานคางของคุณไปที่พื้นดิน, หายใจเข้าลึกและกลั้นลมหายใจของคุณและนับจนถึงห้า. จากนั้นหายใจออกอย่างช้าๆ. ออกกำลังกายการหายใจนี้อย่างน้อยสิบครั้ง. แล้วถูฝ่ามือของคุณร่วมกันจนกว่าพวกเขาจะได้รับความอบอุ่นและทันทีที่วางพวกเขาในสายตาของคุณ(ทำให้พวกเขาปิด) . ช้าเปิดตาของคุณและรอยยิ้ม. การสูดดมลึกและหายใจออกนำในออกซิเจนมากขึ้นในเลือด. นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด, นำความคิดของคุณอยู่ในความสงบและช่วยให้ประสาทของคุณที่จะผ่อนคลาย.
ประเภทของปราณยามะอีกเกี่ยวกับการสูดดมผ่านรูจมูกขณะที่การรักษาอื่น ๆ ปิดและหายใจออกจากรูจมูกอื่น ๆ ในลักษณะเดียวกัน. การออกกำลังกายนี้จะช่วยในการปรับปรุงสายตา.

Setubandhasana:

Setubandhasana โยคะ

นอนบนเสื่อกับหลังของคุณลง. งอเข่าของคุณและให้เท้าของคุณราบกับพื้น. ยกหัวของคุณร่างกายรักษา, คอและเท้าบนพื้น. อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 30 วินาที. หากคุณมีอยู่แล้วมีความยืดหยุ่นเพียงพอ, คุณยังสามารถจับมือนิ้วมือข​​องคุณภายใต้หลังของคุณ. ท่านี้จะช่วยในการควบคุมความดันโลหิตและช่วยลดความเครียด.

Balasana:

Balasana โยคะ

ท่านี้, หรือที่เรียกว่าก่อให้เกิดของเด็กอย่างมากจะช่วยในการบรรเทาความเครียด. นั่งลงบนหัวเข่าของคุณ, โค้งงอและยืดมือของคุณเท่าที่คุณสามารถ. ในท่านี้, ข้อเท้าของคุณ, ต้นขาและสะโพกได้รับการยืดเบา ๆ. นี้จะช่วยให้จิตใจสงบของคุณและป้องกันความเมื่อยล้า. เป็นที่รู้จักกันที่จะกลับลด pain.Stress สามารถทำให้เกิดโรคเบาหวานที่จะได้รับที่เลวร้ายยิ่ง. ดังกล่าวข้างต้นการออกกำลังกายโยคะจะช่วยในการบรรเทาความเครียดและทำให้รักษาระดับน้ำตาลในการตรวจสอบ.

คุณชอบสิ่งนี้ 3 yoga exercises For keeping diabetes in control Article ? ถ้าเป็นเช่นนั้นให้เราชอบและแบ่งปัน… 😛

ทิ้งคำตอบไว้

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่. ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *