Cardápio

3 exercícios de ioga para manter o diabetes sob controle

Matador silencioso! Isso é o que diabetes realmente merece ser chamado. Olhando para a cadeia de problemas que podem iniciar, médicos considerá-lo como um dos piores problemas de saúde que alguém pode ter. No início, o aumento do nível de açúcar parece muito normal. Mas para muitas pessoas, açúcar no sangue tem sido a causa de ataques cardíacos. Com o aumento do número de pessoas diagnosticadas com a doença, cientistas começaram a procurar melhores medicamentos e tratamentos para it.Yoga é conhecido por ter feito milagres na vida de muitas pessoas. Tratamento de doenças tão graves como o câncer se tornou mais fácil com a prática regular de yoga. A diabetes também pode ser controlada com ele, sim, it one of the yoga benefits.Lets Look at the 3 exercícios de ioga para manter o diabetes sob controle.

3 exercícios de ioga para manter o diabetes sob controle.

Pranayama:

Pranayama de Yoga

Sente-se em uma esteira com as pernas dobradas. É melhor sentar-se na posição Padmasana. Mantenha as costas direitas e coloque as mãos sobre os joelhos, palmas das mãos viradas para cima. Mantendo o seu queixo paralelo ao chão, inspire profundamente e prenda a respiração e conte até cinco. Em seguida, expire lentamente. Faça este exercício de respiração pelo menos dez vezes. Em seguida, esfregue as palmas das mãos até que eles se aquecer e imediatamente colocá-los em seus olhos(mantendo-os fechados) . Abra lentamente os olhos e sorrir. profunda inalação e exalação traz mais oxigênio para o sangue. Ele também melhora a circulação sanguínea, traz a sua mente em paz e permite que seus nervos para relaxar.
Outro tipo de PRANAYAMA envolve a inalação através de uma narina enquanto mantendo a outra fechada e exalação a partir da outra narina da mesma maneira. Este exercício ajuda a melhorar a acuidade visual.

Setubandhasana:

Setubandhasana pose da ioga

Deite-se no tapete com as costas para baixo. Dobre os joelhos e mantenha os pés apoiados no chão. O elevador sua cabeça manutenção de corpo, pescoço e pés no chão. Fique nessa posição por, pelo menos, 30 segundos. Se você já é suficientemente flexível, você também pode apertar seus dedos abaixo de sua volta. Essa postura ajuda a regular a pressão arterial e alivia o stress.

Balasana:

Balasana pose da ioga

esta postura, também conhecida como postura da criança ajuda muito a aliviar o stress. Sente-se em seus joelhos, dobrar e esticar as mãos tanto quanto você pode. Neste postura, seus tornozelos, coxas e quadris se suavemente esticada. Isso ajuda a acalmar a sua mente e evita a fadiga. Sabe-se também a parte inferior das costas pain.Stress diabetes pode causar a piorar. Acima de exercícios de yoga mencionados vai ajudar a aliviar o estresse e, assim, manter os níveis de açúcar em cheque.

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