roghchlár

12 Bealaí Simplí Meáchan a chailleadh

12 Bealach Simplí Meáchan a chailleadh

Measann roinnt daoine go bhfuil meáchan a chailleadh an rud is éasca ar domhan a dhéanamh, toisc go bhfuil tú go simplí a ithe níos lú agus bogadh níos!Ach cé go fuaimeanna sé simplí go teoiriciúil, is é fírinne an scéil go bhfuil tú a contend le go leor mothúcháin agus constaicí a d'fhéadfadh tionchar a do chumas meáchan a chailleadh.

Beidh na leideanna cabhrú leat a choinneáil ar rian le do meáchain caillteanas attempts.Although bhfuil siad an Basics Tá mé cinnte tá cúpla nach raibh a fhios agat faoi, so you will definitely find this article useful.Lets Look at the 12 Bealaí Simplí Meáchan a chailleadh.

12 Bealaí Simplí Meáchan a chailleadh:

1- Bí Cinnte Tá tú réidh

Ní mór duit a bheith réidh chun athrú ar do mheáchan mar a thógann sé a chinneadh agus spreagadh. mór duit a iarraidh i ndáiríre a athrú roimh trying.If do réidh go hiomlán chun athrú beidh tú theipeann agus beidh sé seo teip cloí le tú, agus is féidir cosc ​​ort ó mothú riamh muiníneach i duit féin go leor chun athrú riamh go hiomlán do chruth agus sláinte.

2- Faigh Spreagtha

Féachaint ar chláir meáchain caillteanas nuair iarracht daoine meáchan a chailleadh. B'fhéidir a chur pictiúir de duit féin ar do bhalla seomra leapa de nuair a bhí tú skinnier mar beidh sé cabhrú chun spreagadh leat a choimeád suas le hathruithe stíl bheatha nua, nó b'fhéidir a chur pictiúr suas de dhuine a atá figiúr mbeadh tú grá a bheith acu.

Aon uair a iarraidh duit rud éigin a dhéanamh difficultly, Go raibh tú Faigh Leamh réir sin.. Ná Lig sé tarlú, É sin a dhéanamh go leanúnach ar feadh 7 laethanta, Ansin An mbeidh tú a dhéanamh go huathoibríoch go bhfuil Am Next..

3- Socraigh Spriocanna Rialta Beaga

Níl i ndáiríre i bhfad phointe socrú spriocanna mar neamhréadúil ollmhór ar do shon féin, mar shampla chailliúint 2 cloch i mí, toisc ligeann aghaidh é, if you do this you are setting yourself up for a fall.Another tip to lose weight is to remember it didn’t take a month to put 2 cloch ar sin a dul a ghlacadh a lán níos mó ná mí chun é a fháil amach!

Leagan amach spriocanna seachtainiúla níos lú Tá níos réadúla agus dá bhrí sin níos spreagúla nuair a shroicheann tú na spriocanna atá leagtha fhéadfadh gach week.You cheapann shocrú duit féin ar sprioc de chailliúint 2-3lb seachtaine nach díreach mar an meáchan a chailliúint tú nuair ag súil le haghaidh, ach smaoineamh air i díreach 4 seachtaine go beagnach leath cloch. Nuair a shroicheann tú do sprioc atá leagtha ag deireadh gach seachtaine a leagtar eile chun cabhrú le do chinneadh a choimeád ar bun.

4- Chlaí aistí bia Crash

Cé go bhfuil roinnt aistí bia atá celebrity formhuinithe, Ní chiallaíonn sé seo i gcónaí ar an celebrity a úsáidtear an táirge sin a chailleadh weight.Even má tá na táirge ar an aiste bia i ndáiríre a úsáideann an cáiliúla a bhfuil na monaróirí éiligh úsáidtear iad ní gá go gciallódh siad go bhfuil siad an bealach is fearr chun meáchan a chailleadh.

aiste bia fad ach ag obair go riamh ghearrthéarma agus nach bhfuil sláintiúil i gcónaí mar ísliú siad go minic do chóras imdhíonachta agus a fhágann tú ag mothú lag agus ar bhealach a in ann a choimeád ar bun ar aiste bia ar bith! Tá roghanna bia ciallmhar agus codanna bia gnáth t-aon bhealach meáchan a chailleadh agus é a choinneáil amach.

5- Smaoinigh Clever

Is meáchain caillteanas cothromóid simplí. Eat níos lú calorie ná riachtanais do chorp gach lá agus beidh tú meáchan a chailleadh fiú gan a fheidhmiú!Nó is féidir leat a ithe an bia is mian leat ach nuair a bhfuil tú ag baint úsáide fheidhmiú a sruthán amach na calories breise a bhfíric nach mbeidh tú a chur ar mheáchan.

Smaoinigh air! An meán riachtanais comhlacht baineann 2000 calories ach a choinneáil ar an gcomhlacht beo, má ith sí 2500 Is léir go bhfuil sí a dhéanamh a fheidhmiú agus sruthán díreach 600 calories agus beidh sí meáchan a chailleadh gach mí. It’s also a good idea to eat metabolism boosting foods also.

6- Bain triail as A choinneáil Dialann Bia

This is actually quite an effective tip to lose lose.This is because most people eat absentmindedly, b'fhéidir agus cócaireacht an dinnéar páistí nibble tú gan fiú realizing do dhéanamh it.Being airdeall agus scríobh síos gach rud a itheann tú cabhrú leat a aithint i gcás ina bhfuil do calories ag teacht ó agus cabhróidh sé leat súil a níos fearr agus rialú do iontógáil caloric.

Beidh Ag iompar timpeall dialann beag a bhfuil tú ar bhonn laethúil cabhrú leat súil a choinneáil ar, D'fhéadfadh sé cabhrú freisin má scríobhann tú síos conas atá tú ag mothú nuair a bheidh tú eat.This cabhrú leat chun a chinneadh cibé an bhfuil tú ar eater mhothúchánach nó nach bhfuil agus má tá tú, beidh sé cabhrú a chosc tú é as a tharlaíonn (eg: má thugann tú cúiseanna boredom tú ag dul in olcas a fhios agat beidh ort a fháil ar bun agus rud éigin go gcoinníonn do spéis ionas nach dtabharfar gan ghá ithe nuair a mothú leamh dhéanamh).

7- Tosaigh le Athruithe Beaga

Beidh Ag déanamh athruithe ach beag a dhéanamh i ndáiríre difríocht i do mheáchan. Smaoinigh grilling agus steaming in áit friochadh, ag baint úsáide as an staighre in ionad an ardaitheoir agus roghnú ísle rogha bia calorie nuair is féidir.

8- Lig Teaghlach agus Cairde Know

Another great tip to lose weight would be to let people know that you are serious about trying to reduce your weight, beidh sé seo iad a spreagadh chun tacaíocht a thabhairt duit agus nach bhfuil bac ar do dhul chun cinn ar bhealach ar bith.

Má tá siad aineolach ar do iarracht meáchain is mó an seans a bheith ag gníomhú mar is gnáth ag iarraidh ort chun dul ar lónta girly agus ceannach déileálann milis do do lá breithe agus fiú amanna a chailleadh nuair a thagann siad ar cuairt tú teacht suas.

9- Eat chomh minic agus is féidir leat

Ithe beag gach 2 chun 3 hours will stop you from becoming hungry with no control and will also stop your metabolism from slowing down.As well as that it will keep your blood sugars steady keeping your energy levels up and keep those cravings at bay.

10- Coinnigh Temptation Away

As radharc is cinnte as aigne nuair do iarraidh a weight.Its fearr chailleadh gan fiú aon déileálann i do cupboard do aíonna toisc go bhfuil gach duine a n-chuimhneacháin lag agus má tá rud éigin go bhfuil milis agus ard i calories i do theach, tá seans go mbeidh tú féin indulging.

These sweet tweets are probably the reason you are overweight and unhealthy in the first place, mar sin ag seachaint an oiread agus is féidir cinnte laistigh de do leas is fearr!

11- Ná Diúltaigh Yourself a Caitheamh

Bíodh lá amháin sa tseachtain nuair a chóireáil tú féin a thabhairt duit bar is fearr leat seacláide aon uair a nach bhfuil ceann de na barraí a roinnt ollmhór a úsáideann tú chun ghnáth ithe duit féin.

If you prefer to make your treat a non food one then save the money that you would have normally spent on that bottle of wine or those munchies during the week and spent it on a nice manicure or a nice wash cut and blow dry.This is an excellent reward system that gives you motivation to keep up with your new life style changes.

12- Faigh Codladh Enough

Staidéar a thaispeáint nach nuair nach bhfuil tú a fháil codlata go leor éifeachtaí é do appetite a dhéanamh tú níos mó a bheadh ​​claonadh go dtí os cionn ithe.

Ní mór duit ar a laghad 7 chun 8 uair an chloig codlata mar sin an ghrelin hormone agus leptin (go appetite rialú) Is féidir a choinneáil faoi smacht.

These are just a few tips to lose weight and by no means is this an exhausted list. However it will help you on your way to a slimmer figure if you take them into consideration.

Rinne tú Cosúil le seo 12 Bealaí Simplí a chailleadh Meáchan Airteagal ? Más rud é sin Tabhair dúinn Cosúil and Share… 😛

Leave a Reply

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte *