roghchlár

10 Buntáistí Yoga

10 sochair Yoga

Meáchain caillteanas, comhlacht láidir agus solúbtha, glowing craiceann álainn, aigne síochánta, dea-shláinte - is cuma cad is féidir leat a bheith ag lorg, Tá Yoga ar fáil. Ach, an-mhinic, Tá Yoga ach go páirteach thuiscint mar thagairtí teoranta do asanas (Yoga baint). Dá réir sin, na buntáistí atá mheastar ach a bheith ag an leibhéal comhlacht agus theipeann orainn a bhaint amach ar an tairiscintí sochair Yoga ollmhór sa uniting an gcorp, aigne agus anáil. Nuair a bhíonn tú ar aon dul, Is é an turas tríd an saol ciúine.San, níos sona agus níos mó a chomhlíonadh. Leis seo go léir agus i bhfad níos mó a chur ar fáil, na buntáistí a bhaineann le Yoga le brath ar bhealach as cuimse fós subtle. anseo, táimid ar an mbarr 10 buntáistí a bhaineann le Yoga chleachtas.

10 Buntáistí Yoga :

1. Gach babhta aclaíochta.

Tá tú go fírinneach sláintiúil nuair nach bhfuil tú ach go fisiciúil oiriúnach, ach freisin meabhrach agus emotionally cothrom. Mar cuireann Srí Srí Ravi Shankar é, "Ní Sláinte buan atáthar in éagmais ach ní bhíonn ach de ghalar. Is léiriú dinimiciúil den saol - maidir leis an gcaoi joyful, grámhara agus díograiseach a bhfuil tú. "Tá sé seo nuair a chabhraíonn Yoga: postures, pranayama (teicnící análaithe) agus go bhfuil siad meditation pacáiste folláine iomlánaíoch.

2. Meáchain caillteanas.

Cad ba mhaith go leor! Sochair Yoga anseo freisin. Tá Sun Salutations agus Kapal Bhati pranayama roinnt bealaí chun cabhrú le meáchan a chailleadh le Yoga. ina theannta sin, le cleachtas rialta Yoga, claonadh a bhíonn againn a bheith níos íogaire leis an cineál bia a iarrann ár gcomhlacht le haghaidh agus nuair. Is féidir é seo cabhrú freisin a choinneáil seiceáil ar mheáchan.

3. faoiseamh strus.

Is féidir le cúpla nóiméad de Yoga i rith an lae a bheith ina slí iontach chun fáil réidh le strus a accumulates go laethúil – sa chomhlacht agus intinne. postures Yoga, Tá pranayama agus meditation teicnící éifeachtach strus a scaoileadh. Is féidir leat freisin taithí conas a chabhraíonn Yoga de-TOX an comhlacht agus dí-strus ar an aigne ag an Srí Srí Leibhéal Yoga 2 Cúrsa.

4. tsíocháin inmheánach.

Is breá linn go léir chun cuairt síochánta, spotaí serene, saibhir i áilleacht nádúrtha. Little bhfuil a tuigimid gur féidir an tsíocháin a fháil ceart taobh istigh de dúinn agus is féidir linn a chur ar mion-laethanta saoire taithí a fháil ar am ar bith den lá! Tairbhe a bhaint as saoire beag gach lá le Yoga agus meditation. Tá Yoga ar cheann de na bealaí is fearr chun calma aigne suaite.

5. díolúine feabhsaithe.

Is é ár gcóras meascán gan uaim de chuid an chomhlachta, aigne agus spiorad. Ina mbeidh neamhrialtacht ann i gcorp an intinn agus mar an gcéanna unpleasantness nó restlessness in aigne is féidir a léiriú mar ailment i gcorp. ag baint Yoga orgáin massage agus matáin stregthen; análaithe teicnící agus scaoileadh meditation strus agus díolúine a fheabhsú.

6. Maireachtáil le feasacht níos mó.

Is é an aigne baint i gcónaí i ngníomhaíocht - luascadh ó am atá thart ar an todhchaí - ach ní ag fanacht sa lá atá inniu. De ach a bheith ar an eolas faoi seo claonadh atá ar an aigne, Is féidir linn a shábháil i ndáiríre dúinn féin ó dul béim nó d'oibrigh suas agus scíth a ligean ar an intinn. Yoga agus pranayama cuidiú feasacht a chruthú agus a thabhairt ar an intinn ar ais go dtí an am i láthair, nuair is féidir é fanacht sona agus dírithe.

7. caidrimh níos fearr.

Is féidir le Yoga cabhrú fiú feabhas a chur ar do chaidreamh le do chéile, tuismitheoirí, cairde nó ngaolta! A gcuimhne go bhfuil relaxed, sona sásta ar fearr a fhéadfaidh chun déileáil le cúrsaí caidreamh íogair. Yoga agus meditation oibre ar a choinneáil ar an aigne sona agus síochánta; leas a bhaint as an nasc speisialta neartaithe agat a roinnt le daoine in aice leat.

8. fuinneamh méadaithe.

An mbraitheann tú go hiomlán draenáilte amach faoi dheireadh an lae? Is féidir shuttling idir tascanna éagsúla i rith an lae a uaireanta go leor exhausting. Tá cúpla nóiméad de Yoga ó lá go lá sholáthraíonn an rún a mothú úr agus fuinniúil fiú tar éis lá fada. A 10-nóiméad sochair meditation líne treoraithe leat mhór, rud a fhágann tú athnuachan agus athluchtú i lár an lae hectic.

9. solúbthacht níos fearr & posture.

Ní mór duit ach a chur san áireamh Yoga i do ghnáthamh laethúil a leas a bhaint as comhlacht atá láidir, Supple agus solúbtha. Síneann cleachtas Yoga rialta agus toin an matáin comhlacht agus freisin a dhéanann láidir iad. Cuidíonn sé freisin feabhas a chur ar do posture comhlacht nuair a sheasann tú, suí, codlata nó siúl. bheadh ​​sé seo, i ndiaidh a, cabhrú le faoiseamh duit pian gcorp mar gheall ar posture mícheart.

10. intuition níos fearr.

Yoga agus meditation Tá sé de chumhacht feabhas a chur ar do chumas iomasach ionas go realize tú effortlessly cad is gá a dhéanamh, cathain agus conas, teacht torthaí dearfacha. Oibríonn sé. Ní mór duit ach chun taithí a fháil air féin.

Cuimhnigh, Is Yoga próiseas leanúnach. Mar sin a choinneáil ag cleachtadh! An níos doimhne a bhogann tú isteach i do chleachtas Yoga, Is iad an níos mó as cuimse na buntáistí. An raibh Taitneamh as tú é seo 10 buntáistí a bhaineann le Yoga Airteagal ? Más amhlaidh, Tabhair dúinn mhaith agus a roinnt…. 😛

Leave a Reply

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte *