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3 ejercicios de yoga para mantener la diabetes bajo control

Asesino silencioso! Eso es lo que la diabetes en realidad merece ser llamado. En cuanto a la cadena de problemas que puede iniciar, los médicos lo consideran como uno de los peores problemas de salud que uno puede tener. Al principio, el aumento del nivel de azúcar parecería muy normales. Pero para muchas personas, azúcar en la sangre ha sido la causa principal de ataques al corazón. Con el aumento en el número de personas con diagnóstico de esta enfermedad, los científicos han comenzado a buscar mejores medicamentos y tratamientos para it.Yoga se sabe que han hecho milagros en la vida de muchas personas. Tratamiento de enfermedades tan graves como el cáncer se ha convertido en más fácil con la práctica regular del yoga. La diabetes también puede ser controlado con ella, sí, it one of the yoga benefits.Lets Look at the 3 ejercicios de yoga para mantener la diabetes bajo control.

3 ejercicios de yoga para mantener la diabetes bajo control.

pranayama:

pose de yoga pranayama

Sentarse sobre una colchoneta con las piernas dobladas. Es mejor sentarse en la posición Padmasana. Mantenga la espalda recta y coloque las manos sobre las rodillas, las palmas hacia arriba. Mantener su barbilla paralela al suelo, inhale profundamente y mantenga la respiración y cuente hasta cinco. Luego exhale lentamente. Haga este ejercicio de respiración al menos diez veces. Luego frota las manos hasta que se calientan e inmediatamente colocarlos en sus ojos(manteniéndolos cerrados) . Abra lentamente los ojos y la sonrisa. profunda inhalación y la exhalación trae más oxígeno a la sangre. También mejora la circulación sanguínea, trae su mente en paz y permite que sus nervios se relajen.
Otro tipo de Pranayama implica la inhalación a través de un orificio nasal mientras que mantiene la otra cerrada y la exhalación de la otra ventana de la nariz de la misma manera. Este ejercicio ayuda a mejorar la vista.

Setubandhasana:

pose de yoga Setubandhasana

Mentir sobre la alfombra con la espalda hacia abajo. Doble las rodillas y los pies bien apoyados en el suelo. La elevación de la cabeza manteniendo el cuerpo, cuello y los pies en el suelo. Permanezca en esta posición durante por lo menos 30 segundos. Si usted ya es lo suficientemente flexible, también se puede estrechar sus dedos por debajo de la espalda. Esta postura ayuda a regular la presión sanguínea y alivia el estrés.

Balasana:

pose de yoga Balasana

esta postura, también conocido como pose del niño en gran medida ayuda a aliviar el estrés. Sentarse en las rodillas, doblar y estirar las manos en la medida de lo que pueda. En esta postura, los tobillos, los muslos y las caderas se estiran suavemente. Esto ayuda a calmar la mente y evita la fatiga. También se sabe que baja de la espalda puede causar la diabetes pain.Stress a empeorar. Por encima de los ejercicios de yoga mencionados ayudarán a aliviar el estrés y así mantener los niveles de azúcar en jaque.

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